Selbstverteidigung für Mädchen ab 11 Jahren

Es finden ab sofort wieder laufend Kurse für Kinder und Jugendliche statt!

 

Hier alle Infos dazu.

Sicher unterwegs...

  

"...und dann habe ich im Bus gemerkt, dass der Mann die ganze Zeit zu mir herschaut und mich anstarrt. Ich bin erschrocken, als er bei derselben Haltestelle ausstieg wie ich und mir nachging. Gott sei Dank habe ich im Kurs gelernt, wie ich mich verhalten muss!" Maria, 14 Jahre

 

Heranwachsende Mädchen wollen die Welt entdecken und dabei genauso mit Gleichaltrigen unterwegs sein wie die Jungs. Sie möchten ihre Eigenständigkeit erforschen und ohne elterliche Begleitung neue Lebensräume erkunden.

 

 

Eltern beobachten diese Entwicklung bei ihrer Tochter vielleicht mit einem sorgenvolleren Auge wie beim Sohn. Zu genau wissen sie, dass Mädchen immer noch nicht so geschützt und sicher sind, wie sie es sich vielleicht wünschen würden. Viele Mütter erinnern sich dabei an die eine oder andere unangenehme Situation, der sie sich im Laufe des Lebens - und gerade auch als Jugendliche - stellen musste: angetrunkene Männer, Pöbeleien, Anmache, verbale und körperliche Belästigungen, anzügliche Witze oder Blicke usw.

 

Zu gern würden wir unsere Töchter vor diesen oder ähnlichen Situationen bewahren. Dies gelingt am besten, wenn wir sie stärken und sie lernen dürfen,

 

  • wie sie selbstbewusst auftreten und blöde Anmache gar nicht erst zulassen,
  • wie sie ihre Gedanken und ihre innere Haltung schulen können und sich auf Unversehrtheit und Selbstsicherheit ausrichten,
  • wie sie für mehr Sicherheit in allen Lebenslagen sorgen können,
  • dass sie ein Recht darauf haben, anständig behandelt zu werden,
  • dass sie sich nicht alles gefallen lassen müssen,
  • dass sie nicht zu jedem Witz zu lächeln brauchen,
  • wie sie präventiv Gefahrensituationen ausstellen können bzw. wie sie gefährliche Situationen als solche leichter erkennen,
  • wie kraftvoll einfache Selbstverteidigungstechniken sein können usw.

In meinen Selbstbehauptungskursen geht es sehr praxisnah zu: Konkrete Beispiele aus der Welt der Jugendlichen (Schulsituationen, Mobbing..) werden genauso besprochen oder durchgespielt wie mögliche Gefahrensituationen.

In geschütztem Rahmen erhalten die Teilnehmenden Antworten auf ihre Fragen: "Was tue ich, wenn mich jemand blöd anmacht?" "Was sollte ich beim Ausgehen beachten?" "Wie verhalte ich mich, wenn mich jemand irgendwo berührt, obwohl ich es nicht will?" "Was kann ich tun, wenn mich meine MitschülerInnen dauernd schikanieren?"  usw.                                                                            

Die Jugendlichen erhalten hilfreiche Tipps und Impulse, erproben neue Handlungsmöglichkeiten und machen oft die Erfahrung, dass bereits kleine Verhaltensänderungen viel bewirken können. Die innere Haltung zu sich selbst und zum anderen ist dabei wesentlich. Mag ich mich selbst? Welche Ängste begleiten mich? Mach ich den anderen größer als mich selbst? Wie kann ich selbstbewusster werden? Methoden aus der Heilarbeit unterstützen die Mädchen bei Bedarf dabei, Ängste loszulassen und ihren Mut zu stärken. Für mich ist es wichtig, den Mädchen den Raum zu geben, sich selbst zu spüren und auch auszudrücken, wenn sie etwas nicht mögen, z.B. wenn jemand ihnen zu nahe kommt. Dabei dürfen auch einfach erlernbare Verteidigungstechniken nicht fehlen. Denn sie machen unglaublich viel Spaß und geben zusätzlich Sicherheit.

 

 

Feedbacks nach einem Kurs für 11 – 14jährige Mädchen, Nov – Dez 2015, Terlan

„Ich finde, dass mir der Kurs voll viel gebracht hat, wegen der Griffe und dass man auch ‚Nein‘ sagen kann. Man hat auch viele neue Freundinnen gefunden und es war eine ganz nette Leiterin.“  

Johanna, 13 Jahre

 

„Mir kommt vor, dass der Kurs mein Wissen bereichert hat. Jetzt weiß ich auch, wie ich mich in solchen Situationen verhalten kann und wie ich handeln muss. Die ganzen verschiedenen Techniken haben mir gefallen. Jetzt weiß ich auch, wie man in Angstsituationen nach außen ruhig & selbstsicher wirkt.“  Julia, 13 Jahre

 

„Mir hat alles gut gefallen. Am besten die Techniken, das ‚Nein‘- und ‚Stopp‘-Sagen. Auch die Heilungsreise war volle cool. Und ich glaube, dass ich mich jetzt auch immer wehren kann. ich habe viel Spaß gehabt und auch neue Freunde gefunden.“  Inge, 10 Jahre

 

„Also, mir hat es volle gut gefallen. Mir kommt vor, dass ich da viel gelernt habe und sollte ich einmal in der Situation sein, dann weiß ich, wie ich mir helfen kann. Die Techniken bzw. Griffe kann ich jetzt beherrschen!“  Desi, 12 Jahre

 

Mir hat an diesem Kurs fast alles gefallen, da ich mich jetzt besser verteidigen kann. Ich werde von diesem Kurs viel mitnehmen und wenn ich noch einmal die Chance hätte, diesen Kurs zu besuchen, würde ich es tun! Außerdem habe ich viele neue Freundinnen kennenglernt und viel Spaß gehabt! Emma,12 Jahre

„Mir haben die Techniken volle gut gefallen. Ich nehme mir persönlich das ‚Stopp‘- und ‚Nein‘-Sagen mit. Ich habe tolle Leute kennengelernt und das war auch toll. Und es hat meine Erwartungen getroffen.“  Nadine, 13 Jahre

 

„Mir hat der Kurs volle gut gefallen. Wir haben echt richtig coole Sachen gelernt und ich glaube, dass ich mir in brenzligen Situationen jetzt besser zu helfen weiß. Ich habe echt viele nette Leute kennengelernt. Der Kurs war voll hilfreich für mich! DANKE Doris für alles!“  Lilly, 11 Jahre

 

 

Es geht mir darum, den Jugendlichen Tipps und Hilfsmittel für den Alltag mitzugeben.

Sie dürfen lernen, dass sie kein Opfer sein müssen.

Nicht Angst und Ohnmacht soll ihr Leben prägen, sondern persönliche Stärke und Ausstrahlung.

Die aktuellen Termine findest du hier.

Falls im Moment kein passender Kurs startet, kannst du dich gern an mich wenden: Dann trage ich dich in eine Interessenten-Liste ein und benachrichtige dich umgehend, wenn der nächste Kurs beginnt! 

 

Anmeldung bitte unter +39 339 1735265 oder per Mail.

 

Gern organisiere ich auch einen Selbstbehauptungs-Kurs speziell für deine Tochter und ihre FreundInnen!